Supermercado Saudável
Fazer as compras para casa nem sempre é uma tarefa fácil. Por isso, seguem algumas dicas pde como escolher os melhores alimentos no supermercado:
- - Escolha pães com fibras, pois são mais nutritivos e auxiliam no funcionamento dos intestinos;
- - Evite qualquer tipo de refrigerante, mas se você não consegue ficar sem, opte pelos lights;
- - Prefira os sucos naturais, polpa de frutas ou suco light;
- - Deixe de lado os molhos muito gordurosos, como os à base de queijos;
- - Dê preferência às carnes magras e brancas que possuem menos gorduras e, conseqüentemente, menos calorias;
- - Prefira o peito de peru ao invés do presunto; os queijos brancos ao invés dos amarelos;
- - E requeijão light no lugar da margarina e da manteiga.
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